Octobre rose : le rugby santé, un allié près de Bordeaux

En ce mois d’Octobre rose 2026, le rugby santé à Bordeaux et dans toute la Gironde s’adresse à toutes celles et à tous ceux qui veulent bouger sans pression : femmes touchées par un cancer du sein, proches, ou simples curieux. Cet article t’explique comment fonctionne le rugby à 5 santé, ce qu’il peut t’apporter et comment t’y mettre en douceur.

Pourquoi bouger aide pendant et après un cancer du sein ?

L’activité physique adaptée est considérée comme bénéfique avant, pendant et après un cancer. Avant, pendant et après un cancer, l’activité sportive est bénéfique pour traiter la maladie. Elle aide aussi à retrouver de la mobilité : pour un médecin à l’origine d’une équipe de rugby santé, le jeu fait travailler le cardio et le haut du corps, ce qui compte pour retrouver sa mobilité naturelle après un cancer.

Chaque parcours est différent. Ton oncologue, ton médecin traitant ou l’équipe de ton hôpital ou de ton CHU sont les mieux placés pour te dire quelle activité te convient, et à quel moment. Cet article ne remplace jamais un avis médical.

Comment fonctionne le rugby à 5 santé ?

Le rugby à 5 santé est une pratique adaptée et mixte, sans plaquage. Voici ses principales règles, d’après le règlement Rugby Santé de la Fédération française de rugby (saison 2025-2026) :

• Le jeu se pratique avec un ballon de taille 4. Des ballons en mousse sont possibles selon les pratiquants.
• Chaque équipe aligne 5 joueurs sur le terrain, pour un groupe de 5 à 11 personnes.
• Le « toucher » se fait à pleines mains, avec les deux mains simultanément. Il remplace le plaquage.
• Les remplacements sont illimités : tu peux souffler quand tu en as besoin et revenir ensuite.

Pas de mêlée, pas de chocs : on court, on passe, on rit. Tout le monde joue ensemble, quel que soit son niveau.

Où pratiquer le rugby santé à Bordeaux et en Gironde ?

La Gironde compte plusieurs initiatives de rugby santé. En octobre 2026, ICI Gironde et l’émission 100%UBB ont mis en lumière le rôle du rugby dans la lutte contre le cancer du sein, des Rubies, premier club de rugby santé de France, au Bergo Rugby Touch, club de l’Institut Bergonié.

Les RUBieS Bordeaux et l’association Drop de Béton

Créée en 2017 à Toulouse, l’association Les RUBieS est affiliée à la Fédération française de rugby et propose du rugby à cinq sans contact, avec des règles aménagées. À Bordeaux, l’équipe RUBieS Bordeaux est portée par Drop de Béton. Cette association, basée à Mérignac, propose depuis 1997 des activités autour du ballon ovale dans l’agglomération bordelaise.

Les entraînements ont lieu au stade Marie Houdré, à Mérignac, le jeudi soir. Les horaires ayant pu évoluer, contacte Oïhana Daubas, éducatrice sportive de Drop de Béton, avant de venir. L’Institut Bergonié a aussi relayé ces séances de rugby à toucher, ouvertes aux patients et au personnel, mixtes et gratuites.

Le Bergo Rugby Touch et le tournoi Bergo Rugby Rose

Le Bergo Rugby Touch est né en juin 2019, créé par deux infirmiers de l’Institut Bergonié. Le club réunit des personnels hospitaliers de métiers variés. Le 10 octobre 2026, il a organisé le tournoi Bergo Rugby Rose : quarante équipes de rugby à cinq sans contact, à la plaine Colette-Besson, à Bordeaux. La Ligue Nouvelle-Aquitaine de rugby figurait parmi les partenaires. L’entrée était gratuite pour les spectateurs.

Qu’est-ce que le rugby sans contact peut t’apporter ?

Le rugby sans contact travaille le corps, mais aussi le moral. Les témoignages recueillis auprès de joueuses RUBieS en France insistent sur le collectif : les bienfaits ne sont pas que physiques, et un lien social très fort se crée face à la maladie.

• Le lien social : tu retrouves un groupe, des rires et un rendez-vous régulier.
• L’estime de soi : renouer avec son corps et renforcer la confiance en soi, à ton rythme.
• L’esprit d’équipe : on joue pour et avec les autres, sans enjeu de performance.
• La reprise en douceur : les remplacements libres te laissent doser l’effort.

Comment se lancer en toute sérénité ?

1. Parle-en à ton médecin. Oncologue, médecin traitant ou médecin du sport : il t’indiquera si tu peux commencer, et comment.
2. Choisis un club accueillant. Pose tes questions sur le format de jeu, l’encadrement et l’ambiance.
3. Viens essayer sans pression. Observe une séance, puis joue quelques minutes si tu en as envie.
4. Prépare le minimum. Une tenue de sport confortable, des baskets ou des chaussures de terrain, une gourde. Le ballon est fourni.

À Eysines, dans la banlieue de Bordeaux, Eysines Rugby propose des pratiques de rugby loisir sans plaquage, dont le rugby à 5 toucher mixte, au stade Édouard Martin, dans le quartier de Migron. Ce n’est pas un dispositif médical : c’est un club familial, avec des niveaux variés, où tu peux venir essayer et repartir quand tu veux. Le même club accueille aussi des enfants à l’école de rugby.

Et si tu y allais à plusieurs ?

Venir avec une amie, une collègue ou un proche rend le premier pas plus facile. Le rugby à 5 se joue en équipe mixte, donc chacun trouve sa place, y compris les accompagnants. Tu peux aussi simplement venir regarder une séance, accompagnée de quelqu’un en qui tu as confiance.

Questions fréquentes sur le rugby santé

Le rugby est-il possible après un cancer du sein ?

Oui, sous réserve de l’accord de ton équipe médicale. Des versions adaptées, sans plaquage, existent précisément pour les femmes concernées par un cancer du sein, comme le rugby à 5 santé.

Qu’est-ce que le rugby à 5 santé ?

C’est un rugby adapté et mixte, sans contact. Il se joue avec un ballon de taille 4 ou en mousse, avec un toucher à deux mains et des remplacements illimités.

Faut-il un certificat médical pour faire du rugby loisir ?

Les règles dépendent du type de licence et du club. Renseigne-toi auprès du club que tu vises, et demande conseil à ton médecin avant de te lancer.

Quels sports pratiquer pendant et après un cancer du sein ?

Plusieurs activités douces peuvent convenir, comme la marche ou le rugby sans contact. Le bon choix dépend de ton état de santé et de tes envies : ton médecin t’aidera à décider.

Existe-t-il du rugby sans contact pour les femmes à Bordeaux ?

Oui. Les RUBieS Bordeaux, le Bergo Rugby Touch et plusieurs clubs de rugby loisir de la métropole proposent du rugby à 5 ou du toucher, mixte ou féminin.

En résumé

Le rugby santé à Bordeaux et en Gironde offre une manière douce, collective et chaleureuse de reprendre le sport, pendant ou après un cancer du sein. Parles-en d’abord à ton médecin, puis choisis un club qui te ressemble. Tu veux reprendre le sport dans une ambiance bienveillante ? Viens découvrir les pratiques de rugby loisir sans plaquage, à ton rythme.

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